13 Cara Berkesan Untuk Hilangkan Mengantuk Dan Stress

Assalamualaikum, salam sejahtera dan salam 1Dunia...

13 Cara Berkesan Untuk Hilangkan Mengantuk Dan Stress | Dengan kesibukan yang sering melanda diri ditambah lagi dengan kerja yang berlambak dan kerja sampai lewat malam memanglah kita akan berasa mengantuk dan mudah stress. Bagi seorang pelajar pula, assigment yang banyak itu tak lari ditambah pula dengan masalah dengan boyfriend/girlfriend mesti stress giler.

So, saya nak kongsikan kepada anda semua tak kiralah muda ataupun tua. Mahupun berbeza bangsa, kaum dan saiz kasut, semua boleh turut serta maaa... Kalau kamu rasa 13 cara di bawah ini bagus untuk hilang semua tu jangan lupa 'share'kan dengan rakan-rakan tak kiralah Cina, India, Bangladesh, Timor, Bajau dan sebagainya. Share je jangan malu-malu...

Ok, dah ready semua !!! Let's do it ! First, sila bangun sekarang ! Jangan malas, kita nak mulakan sekarang nie...

LANGKAH 1

Ini adalah ala taichi sikit la… sebagai permulaan untuk memanaskan badan..

LANGKAH 2

Tiru la macam ni… untuk melegakan bahu dan leher anda..

LANGKAH 3

wa..wa..aaa

LANGKAH 4

Gerak kekanan kemudian ke kiri..

LANGKAH 5

Gerak ke kiri kemudian ke kanan. Ikut sahajalah… jangan terpusing kepala sudah la..

LANGKAH 6

Tepuk kuat kuat kat dahi.. Ini untuk menghilangkan mengantuk..

LANGKAH 7

Selepas itu buat gerakan tangan dan badan… buat macam gembira je..

LANGKAH 8

Kemudian goyang-goyangkan kaki dan badan sedikit… Lakukan seperti kita tiada masalah…

LANGKAH 9

Lakukan secara agresif pula… Jangan peduli apa orang lain kata..

LANGKAH 10

Hilangkan semua tekanan…

LANGKAH 11

pusingkan kepala… untuk legakan otot bahu dan tengkuk itu…

LANGKAH 12

Selepas itu goyangkan kepala dan tangan serentak.. lawa tak…

LANGKAH 13

Akhir sekali lakukan joget kucing…

____________

Sekian... SELAMAT MENCUBA !!!

p/s: Kalau anda masih lagi rasa mengantuk, stress bagai... Sila berjumpa doktor atau kepada yang pakar ! mybe itu dah 'crazy' dah tu... hehhehe... kredit: Leypark

Ranking: 5